Dzień Prostego Kegoslupa

Szczegóły

Opublikowano: poniedziałek, 31, październik 2016 10:24

opublikowała Wioletta Perkowska

W październiku w naszej szkole odbył się Dzień Prostego Kręgosłupa w ramach Programu Przeciwdziałania Wadom Postawy U Dzieci i Młodzieży w Województwie Opolskim.

W każdej klasie na lekcji wychowania fizycznego nauczyciele przeprowadzili pogadanki na temat jakie są wady postawy ciała związane z kręgosłupem, skąd się biorą i jak im zapobiegać. Uczniowie zostali poinformowani o prawidłowej postawie ciała podczas siedzenia na zajęciach szkolnych oraz o prawidłowym noszeniu swojego tornistra. Informacje o wadach postawy związanych z kręgosłupem oraz przykładowe ćwiczenia zostały zamieszczone na gazetce stacjonarnej oraz zostały przeprowadzone na zajęciach wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej.

 Co zrobić, kiedy boli kręgosłup? Dobrą formą profilaktyki są ćwiczenia. Basen czy siłownia znakomicie wzmacniają mięśnie. Ale można też wykonać kilka w domu. Zainteresowani zestawem ćwiczeń mogą zgłaszać się do nauczycieli wychowania fizycznego lub skorzystać ze stron internetowych. Ćwiczenia tego rodzaju należy wykonywać powoli i płynnie. Czas przerwy między kolejnymi ćwiczeniami jest dowolny. Po wykonaniu całego zestawu (około 12 ćwiczeń) należy powtórzyć go jeszcze raz. Trening tego rodzaju powinien być stosowany 3-4 razy w tygodniu.

 Opracował koordynator Programu Przeciwdziałaniu Wadom Postawy: Stanisław Smugorzewski